Jak pożegnać się z latem bez smutku?
Jak tu nie kochać lata? Mamy tyle czasu do dyspozycji, możemy chodzić na spacery, biegać lub jeździć na rowerze do 21 i jeszcze jest jasno. Powietrze pachnie przygodą i polnymi kwiatami. Na straganach kuszą czereśnie, jabłka i dorodne śliwki. Spędzamy masę czasu na dworze, podróżujemy, poznajemy nowe miejsca i lokalne smaki.
Ta głęboka miłość, którą żywimy do lata, może wywołać pewien smutek i nostalgię, utrudniając nam przejście do nowego sezonu. Dobrze, że wchodzimy w ciekawą i kuszącą premierami filmowymi i nowymi trendami w modzie jesień. Powiem Wam szczerze, że przełom jesieni i zimy i zimy i wiosny nie był nigdy dla mnie łatwy. Nie tylko dlatego, że czułam się zawsze słabsza fizycznie, ale łatwej mi było złapać przysłowiowego doła.
Jak pożegnać się z latem bez smutku? Moje sprawdzone sposoby
Nie oszukujmy się, jesień ma swoje zalety: rześkie powietrze, kolorowe drzewa, pyszne, ciepłe jedzenie i gorącą czekoladę karmelową Jest na co czekać. Poniżej znajdziecie listę sposobów na zakończenie lata w najlepszy możliwy sposób, aby wyleczyć uporczywy smutek końca lata.
Zmień swój dom w sanktuarium
Początek jesienni to najlepszy moment, by zmienić swoje mieszkanie w miejsce, w którym poczujesz się komfortowo. Pozbądź się bałaganu, uporządkuj, upiększ i przekształć swoje miejsce, w miejsce, w którym uwielbiasz przebywać. Kup nowy pled i poszewki na poduszki i nie żałuj pieniędzy na aromatyczne świece. Spraw, aby była to jak najbardziej wygodna, przytulna i spokojna przestrzeń. Miejsce na odpoczynek, relaks i regenerację sił. Może pomalujesz ścianę akcentującą, albo położysz cegiełkę.
.
.
Jedz poprawiające nastrój potrawy
Jedz pyszne, poprawiające nastrój potrawy, które pomogą Ci pozostać szczęśliwym i pogodnym ze zmianą pory roku. Nie zapominaj o cynku, który poprawia nastrój i poziom stresu. Niektóre dobre źródła to:
- orzechy nerkowca,
- łosoś
- ciecierzyca,
- fasola i szparagi
- nasiona dyni,
- ziarenka sezamu
- ciemnozielone warzywa liściaste,
- krewetki.
Jeżeli czujesz, że spada Ci nastrój, zrób sobie posiłek z pomidorami, jajkami, marchewką i produktami pełnoziarnistymi. Te produkty, jak i ciemna czekolada, kakao czy cytryna poprawiają humor.
Dobre i wzmacniające są herbatki. Zarówno te słodzone miodem, jak i ziołowe. Polecam Wam herbaty firmy Yogi Tea. Te poprawiające nastrój są z ziołami: melisą, rumiankiem i dziurawcem.
Ostatnia wskazówka to zażywanie witaminy D3 i oleju rybiego. Są świetne dla ogólnego stanu zdrowia, ale mogą również pomóc w poprawie nastroju i samopoczucia psychicznego. Badania pokazują, że niedobór witaminy D jest skorelowany z końcem letniej depresji, a przyjmowanie witaminy D może złagodzić objawy depresji.
.
.
Nie wiem jak Wy, ale jeżeli chodzi o modę, to najbardziej kocham jesienne stylizacje. Wtedy też kupuje najwięcej ubrań. Nowy płaszcz, buty czy sweter zawsze poprawiają humor. Pamiętaj tylko by wybierać rzeczy naprawdę Ci potrzebne i wartościowe, które posłużą Ci na lata.
.
.
Gdy rozpoczyna się nowy sezon, to wraz z nim snuję ambitne plany i tworzę kreatywną listę jesienną. Nie wiem, jak u Was, ale jesień to dla mnie to taki nowy początek, czas kiedy weryfikuje, co do tej poru udało mi się zrobić i co mogę zdziałać dalej. Do planowania służą mi wszelkiego rodzaju listy. Na każdy sezon tworzę nową, tak by wykorzystać wszystkie dobrodziejstwa danej pory roku. Dlatego moja lista nazywa się kreatywną, bo oprócz standardowych założeń i obowiązków wpisuje też przyjemności i pomysły na to jak miło spędzić czas.
Na liście możesz umieścić:
- grzybobranie
- ugotowanie zupy dyniowej
- sesję zdjęciową w lesie
- wypicie gorącej czekolady w ulubionej kawiarni
.
.
Zmiany sezonowe to świetny czas na sprawdzenie i zastanowienie się nad swoimi celami. Co naprawdę chciałbyś zrobić tej jesieni i zimy? Chciałbyś mieć większą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, uzyskać lepsze oceny, awans? Co jest dla Ciebie najważniejsze? Odpowiedz sobie na pytania i działaj śmiało!
.
.
