Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia, który pokochasz mocniej niż hygge!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

Było już hygge, langom a teraz przyszła pora na ikagai, czyli japoński sekret szczęśliwego i zdrowego życia. Co to jest ikigai? Jakie są jego zasady? I dlaczego wolę ją od hygge? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym tekście.

Ikigai to tak zwana japońska sztuka szczęścia. To dzięki niej mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawy, są znani, jako najbardziej długowieczni ludzie świata. Według nich każdy człowiek ma swoje ikigai, które stanowi siłę napędową do życia. Niektórzy z nas już ją odnaleźli, inni zaś noszą ją w swoim wnętrzu, nadal poszukując złotego środka. W książce „Ikigai, japońska sztuka szczęścia” Ken Mogi zdradza tajniki diety, aktywności fizycznej, pracy zawodowej a także relacji międzyludzkich osób, które odnalazły swoją ikigai. W dosłownym tłumaczeniu iki znaczy „żyć”, a gai to „powód”, czyli tak naprawdę jest to nauka, system motywacyjny, siła, która sprawia, że chce nam się rano wstać z łóżka. Moim ikigai, jest rodzina, rączki dzieciaków obejmujące moją szyję na przywitanie, a bardziej przyziemnym wyciągaczem z łóżka jest kawa wypita nieśpiesznie, kilka małych rzeczy, czynności, które sprawiają mi niesamowitą przyjemność. A Ty, jakie masz ikigai? Nie wiesz? Nic straconego!

Posiadanie jasnego i określonego ikigai, czyli wielkiej pasji, dostarcza satysfakcji oraz nadaje życiu sens. Gdy wgłębisz się w istotę tego systemu, zauważysz, że kieruje się kilkoma zasadami. Wystarczy się tylko nimi kierować. Dzięki nim odkryjesz, co w Twoim istnieniu jest najważniejsze!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

1. Tu i teraz i siła przepływu

Każda chwila jest wyjątkowa, bo przemija. I jedyne, co naprawdę posiadasz, jedyne, na co masz wpływ, to na to, co czujesz w tej chwili. To najważniejsza nauka, jaką możesz posiąść i przyjąć. Przeszłości nie zmienisz, przyszłości nie przewidzisz! To teraz podejmujesz decyzje, przytulasz się do bliskiej osoby, odczuwasz dane emocje! Ja uwielbiam zanurzać się w tu i teraz. Jeżeli masz z tym problem, zacznij od obserwacji natury: ciesz się spadającym deszczem, bądź śniegiem, delektuj się zapachem bzu i jaśminu. Pamiętaj o jednym, życie składa się z malutkich momentów, które tworzą całość. Nie czekaj na spektakularne sukcesy, ekscytujące chwile. Ciesz się z małych, drobnych przyjemności, bo to one budują szczęśliwe, satysfakcjonujące życie. Zostań tak jak ja – koneserem lub koneserką codzienności.

Drugą ważną sprawą jest skupienie na jednej czynności. Zanurzenie się w niej, tak jak w chwili. Japończycy nawet z parzenia herbaty zrobili rytuał. Ty też spróbuj! Gdy się kąpiesz, ciesz się z wody, wyszoruj się porządnie, pomasuj swoje ciało. Gdy oglądasz film, nie przeglądaj komórki czy magazynu, tylko skup się na przeżywaniu historii. To samo dotyczy pracy! Skupiając się na jej wykonaniu, szybciej będziesz mieć czas na przyjemności, a pójdzie Ci 100 razy lepiej. Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach, nie potrafimy się skupić. Wystarczy zobaczyć rodzinne obiady, czy spotkania znajomych. Nie potrafimy już głęboko wchodzić w rozmowę, skupić się na drugiej osobie. Niestety w tym najbardziej przeszkadzają nam social media.

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

2. Pasja wzbogaca każde życie

Nie ważne czy uprawiasz ogród, jeździsz na łyżwach czy kolekcjonujesz magnesy na lodówkę, jeżeli to jest Twoja pasja jesteś szczęśliwym człowiekiem. Każdy z nas powinien się czymś interesować, to zainteresowanie rozwijać i cieszyć się nim. Bo to pasja tak naprawdę wzbogaca każde życie. I nie ważne czy piszesz do szuflady, nie ważne czy osiągasz w tej dziedzinie sukcesy, ważne jest to czy pasja sprawia Ci przyjemność. Jeżeli tak, już jesteś królem życia. Nie masz pasji, czynności, która Cię pochłania? Wypróbuj sposób,który opisałam tutaj –  Napraw swoją codzienność, stosując 4 proste kroki:

“By się obudzić musimy wprowadzić nowe aktywności, dodać pikanterii naszej codzienności. Na początek zacznij korzystać z darmowych kursów w necie, słuchaj podcastów, szukaj warsztatów ( w Kielcach mega ciekawe organizuje  Instytut Dizajnu). Wyciągnij koleżankę na łyżwy a partnera na narty. Widziałaś ciekawe danie, wypróbuj je w domu. A może nowe hobby – zajrzyj na listę do  Joulenka. Próbuj każdego dnia!”

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

3. Buduj prawdziwą relację ze sobą

Nie wiem, jak Wy, ale ja często spotykam się z opinią, że nasze szczęście zależy od tego czy jesteśmy w pełni zdrowi, osiągnęliśmy sukces, mamy dużo pieniędzy, udane życie miłosne. Tymczasem nie ma nigdy gwarancji, że spełniając te warunki będziemy szczęśliwi. Jestem pewna natomiast, że osiągniemy pełnię gdy zaczniemy poznawać siebie i wzmacniać dobre cechy charakteru. Oraz gdy zaczniemy akceptować rzeczywistość. Czasem gdy jesteśmy sami, nie mamy partnera, wydaje nam się, że gdyby się pojawił wszystkie problemy świata by zniknęły. Gdybym wreszcie osiągnęła ten sukces, gdybym miała więcej pieniędzy, świat był by piękniejszy! Tak bardzo skupiamy się na tym, czego nie mamy, że nie potrafimy być wdzięczni za obecne dary. Tak bardzo skupiamy się na oponce na brzuchu, czy braku pewnych umiejętności, że z trudem przychodzi nam akceptacja siebie. A przecież każdy z nas jest inny, wyjątkowy, dlaczego więc dążymy, do jednego kanonu? Idealni ludzie nie istnieją. Dlatego postanowiłam dać sobie prawo, do bycia inną! Uwolnić siebie od wygórowanych wymagań! Postanowiłam nie porównywać się z innymi, nie dołować się tym czego nie mam! Postanowiłam akceptować to czego zmienić nie mogę i być wdzięczną za to co mam! I wiecie co? Łatwiej mi się oddycha!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

4. Buduj prawdziwe relacje z innymi

Ilu masz znajomych na facebooku? A ilu masz prawdziwych przyjaciół, oddanych znajomych, z którym łączą Cię mocne więzi? A teraz się zastanów! Ile czasu poświęcasz na życie online i offline? Dla Japończyków niezwykle ważne są więzi międzyludzkie. I tak naprawdę, według mnie nie ma nic ważniejszego w życiu, od ludzi, którzy nas otaczają! Dlatego otaczajcie się życzliwymi ludźmi, na których możecie liczyć i którzy mogą liczyć na Was!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

5. Ruszaj się i nie przejadaj się!

Dobrze wiesz, że siedzący tryb życia, nie przyniósł nikomu nic dobrego. Regularny ruch to podstawa w życiu Japończyków. Ruch nie tyko zapewni Ci zdrowie, nienaganną sylwetkę, ale przede wszystkich pomoże Ci w walce ze stresem i wiecznym zabieganiem. Wedug ikigai, nie musisz uprawiać konkretnego sportu, wystarczy pielenie ogródka, długie spacery czy intensywne sprzątanie. Ważne, żebyś nie rezygnował z dodatkowej porcji ruchu.

„Hara hachi bu”to jedno z japońskich powiedzeń, które oznacza „brzuch pełen w osiemdziesięciu procentach”. Gdy nie dojesz, nie tylko przyjmiesz mniej kalorii, ale także zapobiegniesz długiego proces trawienia, który doprowadza do szybszego starzenia się organizmu.

Ken Mogi napisał: Zacznij od rzeczy małych, doceniaj je i pozwól sobie na drobne przyjemności. Bądź bardziej wyrozumiały dla cech, które Cię wyróżniają i doceń je u innych. Odnajdź harmonię. Pomyśl o tym co dla Ciebie ważne, jaki masz cel w życiu. I zacznij go realizować krok po kroku, raczej kroczek po kroczku, nie oczekując natychmiastowej nagrody”
I tego Wam i sobie życzę!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

Stylizacja:

Sukienka – second hand

Buty – Topshop

Torebka – Zara

Naszyjnik/ pierścionki – BB

Zdjęcia wykonała zdolna Monika Kozera.

Makijaż autorstwa Karoliny z Kolorowej Szminki

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia

Jeżeli marzy Wam się taka magiczna sesja zapraszam na stronę Moniki! Jestem pewna, że autorka zaskoczy Was tak jak mnie! Nie chodzi tylko o szybkość przekazania zdjęć, ale sprawne oko, które wypatrzy w Was to, czego same nie widzicie!

Mam dla Was niespodziankę! Na hasło “Kolekcjonerka” dostajecie rabat na sesję u Moniki w wysokości 10%
(nie dotyczy mini sesji oraz reportaży okolicznościowych).

Polecam bardzo!

Ikigai – japoński sekret szczęśliwego życia